Demenz (Sonstiges)

Unterhändler, Mittwoch, 23.08.2023, 13:26 (vor 879 Tagen) @ Gargamel09

Ich weiß nicht ob es was bringt, weiß man ja nie, bin aber schon vor Längerem dazu übergegangen, im Intervall zu fasten. 16:8 - 16 Stunden nichts Essen, in 8 Stunden 2 Mahlzeiten. Geht auch noch anders, aber für mich die bessere Methode.

Es hat viele, eigentlich nur positive Effekte, soll u.a. auch vor Demenz, Alzheimer und Parkinson schützen.
Wer den Willen hat und auch mal etwas hungern kann, besonders abends, echt zu empfehlen, irgendwann geht das in den Tagesablauf über und auch der Hunger kommt abends nicht mehr so zum tragen.

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/neurodegenerative-erkrankungen/alzheimer-demenz/fasten-alzheimer

Zur Vorbeugung, kostet nichts, man spart dadurch sogar noch Zeit und Geld, weil eine Mahlzeit wegfällt, nimmt nebenbei noch etwas ab (war aber nicht mein Anliegen).

Das ist interessant, das mache seit rund 5 Jahren, aber eher aus Gründen der Darmgesundheit und des Stoffwechsels, der Organ-Regeneration sowie des Immunsystems. Dass das auch gegen Demenz vorbeugt, erfreut mich gerade. Nach kurzer Zeit merkt man den Hunger vormittags nicht mehr, dafür esse ich ca. ab 12 bis 20 Uhr alles was ich will, außer Zucker (den meide ich generell), allerdings gibts je nach Tagesablauf auch Ausnahmen.

Zudem kann ich jedem empfehlen, am besten täglich 2-3 Tassen Tee mit geschnittenem Ingwer- und Curcuma-Wurzeln (Bio mit Schale) und unbedingt mit Cayennepfeffer (am besten selbst gemahlen) und gepresste Zitrone zu trinken. Die Geschmäcker sind verschieden, ich nehme schwarzen Tee dabei, am geeignetsten wäre sicherlich grüner Tee (oder sogar Matcha). Nach rund 2-3 Wochen merkt man tatsächlich ein sichtlich besseres Wohlbefinden.

In den Sommermonaten reißt das allerdings bei mir etwas ein, was an sich nicht logisch ist. :-)

Der Thread nimmt einen interessanten Verlauf, RIP Rene Weller.