USA - PARAGUAY: Alter Verwalter (WM / EM / Olympische Spiele aktuell)

Foreveralone, Dortmund, Samstag, 13.06.2026, 13:11 (vor 13 Tagen) @ pactum Trotmundense

Wenn man ausreichend Elektrolyte vor dem Spiel und in der Halbzeit zu sich nimmt, kann man im Grunde gar nicht dehydrieren. Dazu vllt. noch Magnesium, ein paar gute Kohlenhydrate wie Früchte und eben ausreichend Flüssigkeit (nicht zu viel). Die Trinkpause kann man machen, muss man aber nicht. Es würde auch reichen, wenn man während des Spiels mal kurz einen Schluck trinkt, wenn man will. Genug Unterbrechungen gibt es allemal dafür.

Sage ich ja. Ein Spieler wälzt sich etwas länger rum und die Unterbrechung ist lang genug. Ich glaube hier unterschätzen einige wie viel Energie Hochleistungssportler so verbrennen. Natürlich kann man auch gänzlich ohne zu trinken durch eine Halbzeit gehen. Sollte man es? Mitnichten.

Wenn es um Energie bzw Kalorien geht, sollten sich die Spieler vielleicht einen Müsliriegel in den Stutzen stecken.

Oder geht es hier um Flüssigkeitsbedarf?
Den kann jemand für 45 Minuten ausreichend decken, wenn er VOR dem Spiel genügend trinkt. Das Alarmsignal ist dann Durst bzw Kopfschmerzen und auch dann kippt man als junger, gesunder Mensch nicht sofort ins Koma - für gewöhnlich.