Laut belgischem Portal: Karetsas mit Dehydrierung (Spieltage)

Eisen, DO, Mittwoch, 09.09.2026, 13:15 (vor 26 Minuten) @ Chappi1991

Muss Veranlagung sein, bei Oma war und bei Mama ist es genauso.

Ich habe es aber mittlerweile gut im Griff. Trotzdem ist muss man da aufpassen. Ich war letzte Samstag knapp 20km laufen. hatte 0,75l mit. Viel zu wenig Flüssigkeit für 2 Stunden Belastung. Aber als ich Zuhause musste ich tatsächlich aktiv daran denken, jetzt bitte noch schnell einen Liter zu trinken.

Ich komme normal auf 2-3 Liter am Tag inkl. Tee und Kaffee und das ist ja absolut ausreichend.