Laut belgischem Portal: Karetsas mit Dehydrierung (Spieltage)

Eisen, DO, Mittwoch, 09.09.2026, 14:38 (vor 22 Minuten) @ Sascha

Bei Läufen über 10km nehme ich trinken mit und mache dann ca. alle 5km eine kurze Trinkpause von 1-2 Minuten. Hab das optimale noch nicht gefunden. Ich experimentiere noch mit dem Getränk. Wasser oder Elektrolythe, mit Zucker oder ohne.

Das Zeug von dm ist billig, aber schmeckt nicht gut. Isostar z.B. schmeckt viel besser, ist aber auch deutlich teurer. Ich mag gerne das Zeug von Holy, ist aber mega teuer und mit Süßstoff. Vielleicht doch einfach nur Wasser ;)

Hab mir letztens mal nach 15km nen Energy Gel reingelaufen mit 30g Zucker, das war krass. Da habe ich richtig gemerkt, wie nach 3 Minuten der Akku wieder voller geladen war, das hätte ich nicht erwartet.