ARD-Doku sehr zu empfehlen (Sonstiges)

Sebs, Rocklinghausen, Samstag, 19.07.2025, 07:35 (vor 143 Tagen) @ Chappi1991

Es kommt bei mir drauf an, was ich fahre. Wenn ich meine Hausrunde mit 75km locker im Grundlagenbereich fahre, dann habe ich in der Regel nur eine Flasche mit 60g KH dabei. Fahre ich die gleiche Runde aber im Schwellenbereich, sind es zusätzlich 2-3 Gele, sonst halte ich die Dauerleistung nicht 2h durch.
Wenn ich längere Runden jenseits der 100km fahre, sind es mindestens zwei Flaschen + 2 Riegel und ein Rettungsgel für alle Fälle.
Im Alltag macht sich die Fahrerei an den Ruhetagen dann schon recht häufig durch die ein oder andere Fressattacke bemerkbar. Das wird aber alles recht schnell verbrannt.

Bei den Profis ist das in der Tat eine Wissenschaft für sich, die sind bei der KH-Aufnahme ganz anders austrainiert als normale Menschen. Hatten sie früher auf dem Vorbau das Etappenprofil geklebt, ist es heute eine Tabelle, bei welchem Kilometer sie was zu sich nehmen müssen. Das ist alles exakt auf den jeweiligen Fahrer abgestimmt und sind Welten im Vergleich zu früher. Ulle hat mal gesagt, dass er auf ne 200er Trainingsrunde nur mit der Flasche Wasser geschickt wurde, damit der Körper abgehärtet wird. Da schlägt die Trainingswissenschaft heute die Hände über dem Kopf zusammen.