ARD-Doku sehr zu empfehlen (Sonstiges)

Lattenknaller, Madrid, Samstag, 19.07.2025, 10:56 (vor 141 Tagen) @ Chappi1991

Dazu kommen die ganzen Gels und co, die Fahrer konnten früher in der Etappe gar nicht soviel zuführen wie heute, jeder der selbst Hobbymäßig Rad fährt weiß, was 3 Stücken Traubenzucker machen können.

Ich fahre auch hobbymäßig Rad (gar nicht auf Tempo, nur halt länger Strecken) und ich weiß es tatsächlich nicht. Ich esse nie etwas unterwegs, auch nicht, wenn ich vier, fünf Stunden fahre. Ich kenne das schon, dass der Punkt kommt, an dem nichts mehr geht. Aber das stelle ich ab, in dem ich solche Strecken dann regelmäßig fahre und die dann "drin" habe. Vielleicht sollte ich wirklich mal Traubenzucker mitnehmen und mal die Wirkung erleben.

Ich esse übrigens weniger, wenn ich viel Rad fahre. Klingt paradox, aber es soll wohl so sein, dass der Körper weniger hunger hat, wenn er warm ist. Wie ist das bei Euch so?

Bis 2 Stunden fahre ich nur mit einer Wasserflasche. Bis 4 Stunden nehme ich mir eine Kleinigkeit mit sonst merke ich das. Finde ich nicht schön so ab 3 Stunden zu merken wie es mir die Kraft aus dem Körper zieht. Bei Tagestouren habe ich dann 2 bis 3 Bananen und Riegel dabei.
Nach 1.5 Stunden Fitnessstudio habe ich meist mehr Hunger 1 bis 2 Stunden danach als nach 2 Stunden Rad. Aber so was hängt ja auch immer von der Belastung ab. Ich gehe dann wohl im Studio kurzfristig immer in höhere Zonen als auf dem Rad so dass ich mehr KH verbrauche.