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Joggen bei 36 Grad - gesund? (Sonstiges)

donotrobme, Münsterland, Sonntag, 09.07.2023, 20:47 (vor 924 Tagen) @ Frankonius
bearbeitet von donotrobme, Sonntag, 09.07.2023, 20:51

Dein Körper wird dir schon sagen, wo deine leistungsgrenze ist wenn die Umgebung so heiß ist wie die eigene Körpertemperatur. All die distanzläufer aus Ostafrika trainieren bei ähnlichen Bedingungen.
Ronaldo und all die neuen Spieler im Saudi-Arabien dürfen heute abend aicj bei 38 Grad trainieren.


Je nach Distanz solltest du vorher oder beim laufen Regelmäßig trinkpausen einlegen.
Außerdem solltest du vorher mineralien zu dir nehmen um keine Krämpfe zu provozieren. Außerdem solltest du auf Schwindel und Kreislaufprobleme achten

Solltest du laufen dann darfst du aber keine persönlichen Bestzeiten erwarten. Aber immer noch besser als nur im Schatten zu liegen.


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