Joggen bei 36 Grad - gesund? (Sonstiges)

Lattenknaller, Madrid, Montag, 10.07.2023, 12:17 (vor 923 Tagen) @ TerraP

Und gerade in Wettkämpfen kann ich nur unterstreichen, was Sascha sagt: Ich schaffe es da gar nicht, viel zu trinken, ohne dass es auf die Geschwindigkeit geht. Und letztens hab ich bei nem 10-Meilen-Lauf jemanden überholt (und nie wiedergesehen), der sich doll verschluckt hat, als er im Laufen richtig trinken wollte.

Zu den Zeiten als ich noch HM und Marathone gelaufen bin, war ich da auch vorsichtiger.
Mir ist es bei einem der ersten Male passiert, dass ich zu viel getrunken habe und mein Magen sich zerlegt hat. Das war gar nicht schön auf den letzten Kilometern. Den Mineralverlust soll man ja auch eher durch Elektrolyte als durch viel Wasser ausgleichen.