Süle: "Ich habe es nicht mehr hinbekommen, mich zu motivieren" (BVB)

Ingo, Europa, Dienstag, 13.08.2024, 08:40 (vor 162 Tagen) @ Sascha

Ich merke es daran, dass mir in Hinsicht Gewicht ein Intervalltraining mehr bringt als normales Laufen, obwohl die Entfernung und durchschnittliche Geschwindigkeit annähernd gleich sind.

Das kann ich unterschreiben. Ich bin in der Woche manchmal bei 3-4 Laufeinheiten. 2 Stunden langsam am Wochenende ziehen da weniger Kalorien als 50 Minuten Intervalle mit Ein- und Auslaufen. Strava bestätigt da mein Gefühl, was Intensität und Kalorienverbrauch angeht. Müsste im Prinzip überall zu merken sein, wo Schnellkraft im Einsatz ist (Tennis, Fußball, ...) und die Intensität phasenweise nach oben getrieben wird.